Curso Online de 16h «SHE»
Apoyo, curación y empoderamiento – Aprender a amarte auténticamente a ti misma
CURSO ONLINE POR ZOOM
Clases de 2 horas semanales durante 8 semanas.
Desde el 5 de Febrero hasta el 9 de Abril de 2022.
Sábados de:
17:00 a 19:00 h. Hora de Madrid
16:00 a 18:00 Hora de Dublín
11:00 a 1:00 Hora EST (Nueva York)
Fechas:
Sábado 5 de febrero, 2/5/22
Sábado 12 de febrero, 22/12/22
Sábado 26 de febrero, 26/2/22
Sábado 5 de marzo, 3/5/22
Sábado 12 de marzo, 12/3/22
Sábado 19 de marzo, 19/3/22
Sábado 2 de abril, 2/4/22
Sábado 9 de abril, 9/4/22
Precio del curso: 110 euros – 200 euros (lo que puedas pagar)
Aprender a amarte auténticamente a ti misma
Un área con la que muchas mujeres luchan es el amor propio. ¿Cómo puedo amarme, valorarme y comprenderme? ¿Cómo puedo creer en mí misma, confiar en mis decisiones y honrar mis elecciones? ¿Te sientes indigna, culpable o te comprometes en beneficio de los demás?
Nos unimos para abrazarnos como mujeres a través del yoga y otras perspectivas espirituales. Buscamos sanar nuestro pasado y crear un futuro amoroso.
Contacta para más información sobre este curso:
Descripción del curso SHE 8 semanas
Cada sesión que nos reuniremos en Zoom, el programa será más o menos el mismo cada semana:
Meditación inicial (5 minutos)
Descanso profundo: relájate en 1 o más posturas restauradoras (de 15 minutos a 1/2 hora)
Tema de enseñanza o experiencia: esto variará, ejemplos: (1/2 hora a 1 hora)
Perdón
Gratitud
Lidiando con emociones difíciles
Meditaciones
Visualizaciones
Enseñanzas de yoga
Canalización grupal liderada por Su
Compartir en grupo o con otras personas (de 15 minutos a 1/2 hora)
Meditación de clausura (1 a 10 minutos)
Programa de la clase de 8 semanas:
Cada semana tendremos un enfoque específico y también descansaremos profundamente en Posturas de Yoga Restaurativas y nos conectaremos con nosotras mismas a través de asanas de yoga, meditación, experiencias grupales y pranayama.
Semana uno: Identificar mi intención de participar en este grupo. Comprometerse conmigo misma.
Semana Dos: Entendiéndome a mí misma como mujer. Mis hormonas, emociones, patrones de hábitos y cómo avanzar hacia una relación más saludable conmigo misma.
Semana Tres: Entendiéndome a mí misma como una mujer que mira los 5 Yamas
Semana Cuatro: Entendiéndome a mí misma como una mujer que mira a los 5 Niyamas
Semana cinco: Establecer una intención sobre el lugar al que quiero ir o lo que quiero crear para mí. Mirando áreas de mi vida que necesitan atención.
Semana Seis: Trabajar con mi mente y usar la meditación y otras herramientas para ayudarme a navegar por mi camino.
Semana Siete: Límites, ¿qué son? Tomar decisiones que me apoyen ¿Cómo establezco mis propios límites? Aprendiendo a entender cuándo se necesitan y cómo crear límites saludables y opciones que me apoyen
Semana Ocho: Integración, práctica ritual de cierre y compartir.
Para obtener más información sobre este curso, visita mi sitio web: http://www.puja-yoga.com
