Un Método para llevar a tus Alumnos a un Nivel Superior
Hoy en día algunos estilos de yoga utilizan posturas restaurativas como parte de su práctica para hacer frente a diferentes condiciones y necesidades de los alumnos.
Después de casi 40 años practicando yoga y meditación y de 30 años enseñándolos, he desarrollado mi propio método de yoga restaurativo al que he llamado “Método de Yoga Restaurativo Puja”.
Es una síntesis de lo que he aprendido de muchos maestros extraordinarios, de mi práctica personal y de la exploración con mi propio cuerpo y mente.
Este método no se refiere al yoga restaurativo no como un nuevo estilo o escuela de yoga, sino como una selección de posturas, muchas de las cuales emplean accesorios para ayudar al practicante a explorar una relajación, una quietud y una paz interior más profunda junto con los muchos beneficios físicos de la práctica del yoga.
Mi método de enseñanza del yoga restaurativo combina posturas (asanas), con apoyos, con la respiración consciente (pranayama), con la relajación y con las diferentes técnicas para calmar el cuerpo y sosegar la mente.
Los principios del Método Puja son:
- Cultivar la generosidad, el amor y la bondad a través de las palabras, pensamientos y acciones tanto del maestro como del estudiante.
- Trabajar para alcanzar una comprensión más profunda de la mente, empleando técnicas para calmar y sosegar la mente.
- Comprender y aplicar asistencias con las manos para las asanas tradicionales del yoga restaurativo.
- Comprender y facilitar la relajación profunda con diversas técnicas que incluyen asana, pranayama, visualización, meditación, quietud, respiración y asistencias con las manos.
BOLSTERS Y OTROS ACCESORIOS
La práctica de yoga restaurativo con el Método Puja, utiliza accesorios que requieren instrucción y atención especial para los estudiantes.
Dependiendo de la asana y del estudiante en particular, se puede usar una amplia variedad de accesorios.
Usamos: bolsters, cojines, mantas, bloques, bolsitas para los ojos, correas de yoga, sillas, sacos de arena y bancos.
Tener una variedad de bolsters en diferentes tamaños, formas y firmeza es una gran cosa como estudiante o maestro para estar preparado para diferentes tipos de cuerpos y condiciones.
LIBRO MÉTODO PUJA YOGA RESTAURATIVO
Un completo manual para comprender y aprender paso a paso el Método Puja de yoga Restaurativo con Apoyos y Asistencias.
Necesario como material de apoyo para la realización de las formaciones.
FORMACIONES DE YOGA RESTAURATIVO CON APOYOS Y ASISTENCIAS
NIVEL 1
25 horas
FORMACIÓN INICIAL DE YOGA RESTAURATIVO
Una base para la enseñanza del Yoga Restaurativo / 25 horas
Aprenda a llevar a sus alumnos a la práctica del Yoga Restaurativo que les ayude a liberar capas de tensión y a sentirse cómodos en sus cuerpos. Sue Flamm ofrece claridad sobre el Yoga Restaurativo y cómo se relaciona con el óctuple camino del yoga, variaciones para diferentes tipos de cuerpo y cómo abordar el cuerpo emocional y el cuerpo mental en posturas restaurativos.
A través de la práctica personal, la enseñanza práctica, asistencias prácticas, conferencias y debates, esta capacitación cubre:
Una comprensión profunda de las posturas, cómo entrar y salir y sus variaciones para diferentes tipos y condiciones de cuerpo.
¿Qué es el Yoga Restaurativo, su historia, sus diferencias con otros estilos de yoga y qué es el método Puja?
La respuesta de relajación y la alineación del sistema nervioso central para apoyar un flujo de energía óptimo
Meditaciones y visualizaciones para la curación.
Manejo de respuestas y liberaciones emocionales durante la práctica. El uso de apoyo de accesorios.
Ayudas prácticas sencillas en las posturas del Yoga Restaurativo como forma de práctica espiritual.
Comprender a sus alumnos y cómo servirles mejor Trabajar con la mente en la Práctica Restaurativo
En esta formación también se aprende en la alineación de apoyo del flujo de energía óptima y a realizar meditaciones y visualizaciones para la curación, mostrando el Yoga Restaurativo como una forma de práctica espiritual.
La formación se divide en cuatro módulos bien diferenciados donde se va profundizando en cada uno de los temas principales del curso.
Nota: Por favor traiga cualquier material de yoga si lo tiene.
Lectura obligatoria y traer a clase el libro de Sue Flamm: Yoga Restaurativo con Ayudas y Asistencias
La Formación es de 25 horas. Los certificados solo se dan si se asisten a todas las horas presenciales.
Para profesores de yoga; carroceros; enfermeras; y terapeutas físicos, ocupacionales, de salud mental y estudiantes dedicados.
MÓDULO 1
- Introducción
- Historia del Yoga Restaurativo
- La respuesta de relajación
- Flujo de energía y alineación
- La vibración, gratitud, amor
- Comprensión de los accesorios
- Comprensión de las asanas (posturas) restaurativos en detalle
- Práctica de posturas y variaciones,
- Beneficios y contraindicaciones
MÓDULO 2
- Abordar la mente en posturas restaurativos Comprender la mente y el sistema nervioso
- Cómo utilizar el libro
- Secuenciación
- Comprensión de las asanas restaurativos
- Ayudas de manos
- Beneficios y contraindicaciones
MÓDULO 3
- El Método Puja de Yoga Restaurativo
- Escuchando la historia del cuerpo
- Comprensión de las asanas restaurativos y práctica de asistencias prácticas, práctica de posturas y variaciones
- Beneficios y contraindicaciones
MÓDULO 4
- Práctica de la enseñanza
- Ceremonia de Puja
NIVEL 2
25 horas
MÓDULO 1
- Introducción
- Comprender la mente y la respuesta inmune y de relajación
- Repaso de Asanas de Nivel 1 y sus asistentes de mano
- Pranayama y flujo de energía
- Comprensión de los accesorios (Silla)
- Comprensión de Nuevas Asanas (posturas) Restaurativas en detalle
- Do – In
MÓDULO 2
- Dirigirse a la mente en posturas restaurativas con silencio, mantra y chakras
- Contactar con la intuición desde un estado restaurativo
- Comprensión de las asanas (posturas) restaurativas en detalle
- Comprensión de los cuatro niveles y práctica de las asistencias prácticas
- Práctica de Poses, Variaciones y Secuencias
- Prácticas transformacionales
MÓDULO 3
- El poder curativo de la oración
- Sesiones individuales
- Transformación personal a través de la exploración interior
- Comprensión de las asanas (posturas) restaurativos en detalle
- Comprensión de los tres niveles y práctica de las asistencias prácticas
- Práctica de Poses, Variaciones y Secuencias
- Beneficios y contraindicaciones
MÓDULO 4
- Círculos de sanación restaurativos
- Practica la enseñanza en parejas.
- Ceremonia Puja
Los certificados sólo se entregan si se atienden todas las horas de contacto.
Elegibilidad, finalización del Nivel 1 RYTT con Sue
PROFUNDIZANDO EN LA ENSEÑANZA DE YOGA RESTAURATIVO
Profundizando, Yoga Restaurativo / 25 horas
Lleva tu comprensión a un nivel más profundo. Aprenda a llevar a sus alumnos a un nivel más profundo de práctica de yoga restaurativo que les ayude a liberar capas de tensión y a sentirse a gusto en su cuerpo, mente y espíritu. Refine y profundice su práctica y enseñanzas, incluidas variaciones para diferentes tipos de cuerpo, cómo abordar los cuerpos físico, emocional y mental en posturas restaurativos. A través de la práctica personal, la enseñanza práctica, conferencias, experiencias transformadoras, meditación y discusión, esta formación cubre:
• Una comprensión profunda de las posturas, cómo entrar y salir y
variaciones para diferentes tipos de cuerpo y condiciones
• Los cuatro niveles de asistencias.
• Comprender la mente y la respuesta inmune y de relajación.
• Alineación para respaldar un flujo de energía óptimo
• Chakras y mantras para la curación en la Práctica Restaurativo
• El poder sanador de la oración desde el corazón
• El uso de apoyo de accesorios.
• Ayudas simples en las poses.
• Yoga Restaurativo como forma de práctica espiritual.
• Comprender a sus estudiantes y cómo servirles mejor
• Prácticas para conectar con tu intuición usando Yoga Restaurativo
• Experiencias de exploración de transformación personal.
Se profundiza en la relación de la mente y el sistema inmunológico, así como en la relajación y el sistema nervioso central.
La alineación para sostener un flujo óptimo de la energía y las meditaciones con chakras y mantras para la sanación.
Se amplía el conocimiento en el uso de los materiales para las posturas y en las asistencias sencillas en las propias posturas. Se ayuda a comprender a los estudiantes y a conocer cómo ayudarlos mejor.
Finalmente se aborda el poder curativo de los rezos desde el corazón y a entender el Yoga Restaurativo como una práctica espiritual.
Este segundo nivel también consta de cuatro módulos que desarrollan diversos temas teórico-prácticos.
Algo de lo que se ofrece en esta formación:
Autocuidado, Amor Propio, Amor, Comprensión y Compasión para los Estudiantes
Círculos curativos
Sesiones Privadas
Do – In
Otras asanas restaurativos
Secuencia de chakras restauradores
Usando Mantras en la Práctica Restaurativo
El poder curativo de la oración
Co – escuchando
Pranayama
Sutras y Yoga Restaurativo
Transformación personal a través de la exploración interior
Conéctate con tu intuición desde un Estado Meditativo y Restaurativo
